0899-884-993

Tăng cân giả là gì?- Giải quyết hiện tượng tăng cân giả cực đơn giản

Bạn có bao giờ nghe về hiện tượng “tăng cân giả” chưa? Cân nặng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu của mọi người. Không chỉ phản ánh tình trạng sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin của mỗi cá nhân. Khi bạn nhận thấy cân nặng của mình cứ tăng lên mà không hề có dấu hiệu giảm đi, mặc dù bạn đã luyện tập và giảm khẩu phần ăn. Có thể bạn đang có dấu hiệu của việc “tăng cân giả”. Cũng Enlever Tea tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp giải quyết tình trạng này nhé!

Tăng cân giả là gì?

Hiện tượng “tăng cân giả” diễn ra khi hiện tượng muối và nước trong cơ thể chênh lệch với nhau. Thay vì lượng nước dư thừa được đào thải ra khỏi cơ thể thì do sự chênh lệch này sẽ khiến các màng tế bào trong cơ thể hấp thụ nước gây nên hiện trạng căng phồng và tăng cân. Lượng muối trong cơ thể cao ngoài việc khiến cơ thể tích nước thì huyết áp cũng mất ổn định.

Tăng cân giả- tăng cân do tích nước
Tăng cân giả- tăng cân do tích nước

Tuy nhiên nếu bạn nghĩ chỉ cần giảm lượng nước uống vào cơ thể thì sẽ chấm dứt tình trạng trên, đó là một suy nghĩ vô cùng sai lầm. 70% cơ thể là nước, nếu giảm lượng nước tiếp vào cơ thể sẽ gây nên hiện tượng mất nước. Khi không được cung cấp đủ nước sẽ làm giảm các chức năng của cơ thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Nước chiếm 70% cơ thể
Nước chiếm 70% cơ thể

Làm cách nào để cải thiện tình trạng tăng cân giả?

Sau đây là những phương pháp giúp mình cải thiện tình trạng “ tăng cân giả”. Những biện pháp này chỉ áp dụng cho người mong muốn giảm đi tình trạng tăng cân giả. Nếu bạn bị phù nề quá nặng- phù tay chân thì nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé!

Cân bằng dinh dưỡng tránh tình trạng tăng cân giả
Cân bằng dinh dưỡng tránh tình trạng tăng cân giả

Luyện tập thể thao

Tập luyện thể thao, kích thích tuyến mồ hôi giúp lượng nước trong cơ thể được đào thải ra ngoài. Trong quá trình tập luyện cơ thể sẽ tập trung cấp nước cho các mô tế bào cơ, điều này giúp giảm lượng nước bị tích ở các mô tế bào giúp giảm hiện tượng phù nề. Lưu ý trong quá trình tập luyện bạn vẫn phải cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Luyện tập thể thao tại nhà
Luyện tập thể thao tại nhà

Điều phối lại giấc ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể kiểm soát nồng độ hydrat hóa hạn chế tình trạng tích nước của cơ thể. Giấc ngủ và thần kinh giao cảm của thân có mối quan hệ mật thiết với nhau. Sự tương tác giữa giấc ngủ và thận chịu trách nhiệm cân nước lượng muối và nước trong cơ thể. Một giấc ngủ kéo dài từ 7-9 tiếng mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm phù nề rõ rệt.

Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc

Thư giãn

Căng thẳng trong thời gian dài làm lượng hormone cortisol tăng cao dẫn đến tình trạng “ tăng cân giả”. Nếu bạn đã quen thuộc với những ly cà phê giúp tập trung khi làm việc, thì một tách trà thảo mộc nóng sẽ trở thành người xoa dịu những căng thẳng, giúp tinh thần được thư giãn. Theo Đông Y trà thảo mộc là phương thuốc  giải tỏa áp lực, lo âu vô cùng hiệu quả. Ngoài việc sử dụng trà thì điều chỉnh lại thời gian sinh hoạt cũng giúp xua tan phiền muộn.

Trà nóng giúp thư giãn
Trà nóng giúp thư giãn

Kiểm soát lại lượng muối cơ thể nạp vào

Muối là món gia vị quen thuộc đồng thời cũng là thành phần thiết yếu của cơ thể. Ngoài việc khiến cho các món ăn trở nên đậm đà còn góp phần vào quá trình trao đổi chất. Tình trạng muối quá thấp hoặc quá cao cũng sẽ gây mất cân bằng cho cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng muối quá cao sẽ gây tích nước ở tế bào mô ngoài gây nên hiện tượng “ tăng cân giả”. Nên việc điều chỉnh và cân bằng lượng muối trong cơ thể vô cùng quan trọng.

Giảm muối tránh tăng cân giả
Giảm muối tránh tăng cân giả

Dùng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng tích hợp, vừa trung hòa lượng muối bên trong cơ thể đồng thời bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cũng sẽ giúp hạn chế và kiểm soát tình trạng “ tăng cân giả”. Trà thảo mộc Enlever Tea chứa mật ong Manuka kết hợp cùng đậu đỏ không những giúp trung hòa lượng muối trong cơ thể mà còn tăng sức đề kháng tự nhiên. Giúp cơ thể đào thải lượng muối dư thừa cân bằng nước trong cơ thể và chống lại các bệnh về tim mạch và đường tiêu hóa.

Trà thảo mộc Hàn Quốc Enlever Tea
Trà thảo mộc Hàn Quốc Enlever Tea

>> Xem thêm: Review trà thảo mộc Enlever Tea có thật sự tốt

Việc tập thể dục, sinh hoạt điều độ cũng như sử dụng thực phẩm chức năng là điều bất cứ độ tuổi nào cũng nên áp dụng. Tuy nhiên các phương pháp này không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chính vì vậy, nếu có bất nền bệnh lý nào, hãy hỏi bác sĩ chuyên khoa về các sản phẩm điều trị. Nếu bạn còn bất cứ khó khăn thắc mắc gì, hãy liên hệ để lại comment để được giải đáp ngay nhé!

One thought on “Tăng cân giả là gì?- Giải quyết hiện tượng tăng cân giả cực đơn giản

  1. Pingback: Những nguyên tắc giảm cân bền vững, tăng cường sức khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *