0899-884-993

Thanh lọc cơ thể trong 3 ngày tăng cường sức khỏe

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta trở quay cuồng trong công việc và những lo toàn mà đôi khi quên mất bản thân. Đừng lo lắng vì chỉ cần 3 ngày để detox lại toàn bộ cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức khỏe. Cùng tìm hiểu về cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày qua bài viết dưới đây của Enlever Tea

Detox giúp cơ thể nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng
Detox giúp cơ thể nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng

Việc thanh lọc cơ thể tập trung quanh hai yếu tố đó chính là đào thải những chất độc hại bên trong, giảm căng thẳng mệt mỏi và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây có thể giúp bạn dễ dàng cảm nhận được sự khác biệt đáng kể về làn da, mái tóc và sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên trước hết bạn hãy hít thật sâu và bắt đầu tận hưởng 3 ngày nhẹ nhàng, thoải mái. 

Loại bỏ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe

Công việc và cuộc sống bận rộn, những bữa ăn nhanh khiến bạn nạp quá nhiều thực phẩm chiên rán, dầu mỡ. Những chất này tích tụ lâu ngày trong cơ thể gây ra những bệnh nguy hiểm như: béo phì, bệnh lý động mạch vành, huyết áp cao, tim mạch,…Ngoài thực phẩm nhiều dầu mỡ, chúng ta cũng nên dùng thực phẩm chứa quá nhiều đường và muối. Sử dụng quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể tăng cân. Sử dụng những thực phẩm chứa nhiều muối sẽ làm mất cân bằng lượng nước trong cơ thể gây sưng phù, mất cân đối vóc dáng. 

Xem thêm: Những dâu hiệu cho thấy cơ thể đang tích tụ độc tố

Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn
Loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn

Bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe

  • Đảm bảo bạn uống tối thiểu 250ml nước ấm vào buổi sáng. Thêm nước chanh mới vắt để đảm bảo cơ thể bạn nhận được Vitamin C, giúp sản xuất nhanh dịch tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. 
  • Cùng với việc uống nước trái cây tươi, như táo, cam và dứa, bạn nên uống tối thiểu 2l nước mỗi ngày
  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ, như bánh mì nguyên cám và kiều mạch. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn ăn 3 phần trái cây tươi và rau lá xanh.
  • Quá trình thanh lọc cơ thể trong 3 ngày, bạn bắt buộc phải đào thải tất cả các tạp chất ra khỏi thận và gan của bạn. Uống trà thảo mộc Enlever Tea mỗi ngày hoặc nước ép trái cây và rau quả tươi cũng sẽ hữu ích.
  • Tập thể dục thường xuyên là điều bắt buộc. Điều này có thể là chạy bộ, đi bộ nhanh, hoặc tập thể dục nhịp điệu. 
  • Giấc ngủ rất quan trọng khi thanh lọc cơ thể trong 3 ngày, vì vậy hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Nếu có thể, hãy chợp mắt 30 phút vào buổi trưa. 
  • Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các loại hoa quả, nên dùng ít nhất 3 loại quả khác nhau mỗi tuần. 

Xem thêm: Chế độ ăn kiêng và detox có thật sự tốt cho sức khỏe? 

Bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe
Bổ sung dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Thực đơn thanh lọc cơ thể trong 3 ngày 

Khi mới thức dậy: Uống một ly trà thải độc tố Enlever Tea cùng 200ml nước ấm hoặc bạn cũng có thể dùng các loại trà hoa hoặc trà thảo mộc khác. 

Thanh lọc cơ thể trong 3 ngày với trà Enlever Tea
Thanh lọc cơ thể trong 3 ngày với trà Enlever Tea

Bữa sáng: ½ quả ổi, 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 muỗng mật ong hữu cơ, 5-6 quả dâu tây. Hoặc bạn cũng có thể thay thế bằng những loại trái cây có sẵn trong nhà.

Bữa sáng với sữa chua và trái cây
Bữa sáng với sữa chua và trái cây

Giữa buổi sáng: Ăn nhẹ một quả cam, 3-4 hạt hạnh nhân hoặc một quả trứng luộc. 

Ăn nhẹ để bổ sung năng lượng
Ăn nhẹ để bổ sung năng lượng

Bữa trưa: Gạo lứt, nấm, đậu, cà rốt, hành tây hoặc bạn có thể ăn cơm gạo lứt với cá hồi áp chảo và salad. 

Cơm gạo lứt với rau củ
Cơm gạo lứt với rau củ

Ăn nhẹ đầu giờ chiều: 1 chén rau câu hoặc bắp luộc hoặc một ly nước detox. 

Uống nước detox từ trái cây
Uống nước detox từ trái cây

Bữa tối (nên ăn trước 19 giờ): Súp cà chua hoặc súp ngô ăn với bánh mì nguyên cám. 

Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày
Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày

Duy trì chế độ ăn uống nhiều rau, củ, quả và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Thêm vào đó là luyện tập nhẹ để máu dễ lưu thông và cơ thể dẻo dai. Đừng quên bổ sung trà thảo mộc Enlever Tea để đào thải độc tố dư thừa, bổ sung dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Áp dụng ngay cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày trên đây để có một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt. Nếu có bất cứ khó khăn thắc mắc nào hãy liên hệ với Enlever Tea VN để được tư vấn chi tiết nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *