0899-884-993

Thực phẩm nên dùng sau khi tiêm Vaccine Covid 19

Những ngày gần đây, việc tiêm chủng Vaccine Covid 19 đang được đẩy mạnh trong các tỉnh thành khắp cả nước. Một trong những biểu hiện phổ biến nhất sau khi tiêm Vaccine đó chính là sốt, đau nhức cơ thể, chán ăn, mệt mỏi,…Chính vì vậy, những thực phẩm nên dùng sau khi tiêm vaccine đó chính là những loại rau củ, thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, các loại canh, súp,… Và không nên dùng những loại thức ăn cứng, khó tiêu hóa, thức ăn nhiều dầu mỡ,… Cùng Enlever Tea tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 

1. Những thực phẩm nên dùng sau khi tiêm Vaccine Covid 19

Uống đủ nước

Không chỉ sau khi tiêm phòng chúng ta mới cần uống đủ nước mà việc uống nước là vô cùng cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nước đóng vai trò quan trọng trong các phản ứng sinh lý của cơ thể. Ngoài ra, việc uống đủ nước giúp máu lưu thông tốt, cung cấp đủ oxy đến tế bào giúp tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng là cách tốt để thanh lọc cơ thể, đào thải những độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. 

Uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất
Uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất

Ăn nhiều rau xanh 

Những loại rau xanh không chỉ cung cấp hàm lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa mà còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao giúp kháng viêm, bảo vệ tế bào hiệu quả. Một số loại rau xanh được khuyến nghị như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau Bina, rau ngót,…

Thực phẩm nên dùng sau khi tiêm vaccine - Rau xanh
Thực phẩm nên dùng sau khi tiêm vaccine – Rau xanh

Các món hầm, món súp

Các món hầm, món súp dễ tiêu hóa giúp cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Khi quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng, cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng để tăng cường sức đề kháng. Một số loại củ quả giàu Beta Carotene như bí đỏ, cà rốt, đu đủ,…hoặc các loại củ đều thuộc nhóm thực phẩm nên dùng sau khi tiêm Vaccine Covid 19. 

Các món hầm, sup dễ dàng tiêu hóa
Các món hầm, sup dễ dàng tiêu hóa

Hành, tỏi, gừng 

Nhóm thực phẩm này không chỉ là gia vị phổ biến giúp cho món ăn thơm ngon mà còn có công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic tốt cho đường ruột, đồng thời hàm lượng chất chống oxy hóa cũng rất cao. 

Nghệ

Loại thực phẩm này có tính kháng viêm rất mạnh mẽ, bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Ngoài ra, những hợp chất có lợi cho sức khỏe như: các curcuminoid, tinh dầu nghệ, protein, các chất vô cơ, hợp chất vi lượng, chất xơ,…giúp tái tạo vết thương, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Nghệ là loại thực phẩm nên dùng sau khi tiêm vaccine Covid 19
Nghệ là loại thực phẩm nên dùng sau khi tiêm vaccine Covid 19

Trái cây mọng 

Những loại trái cây mọng như Việt quất, Nho, Dâu tây là những loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa và giàu vitamin như C, B2, B6, E, K và chất xơ giúp tăng cường nồng độ serotonin, chất dẫn truyền thần kinh, liên quan nhiều quá trình sinh học của cơ thể.

Xem thêm: “Vaccine tự nhiên” tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trái cây mọng giàu chất chống oxy hóa
Trái cây mọng giàu chất chống oxy hóa

2. Những loại thực phẩm không nên sử dụng sau khi tiêm Vaccine Covid 19 

Rượu bia

Mặc dù chưa có thông báo nào cho thấy việc sử dụng rượu bia làm giảm hiệu quả của Vaccine. Tuy nhiên trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo những người sau khi tiêm Vaccine không nên uống rượu bia. Bởi vì sử dụng nhiều rượu bia có khả năng gây ức chế hệ miễn dịch và có thể gây mất nước. Ngoài ra, những chất có cồn còn làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể và tăng nguy cơ biến chính và có thể gây khó khăn trong công tác phân biệt phản ứng của rượu và phản ứng của Vaccine.

Không nên sử dụng rượu bia sau khi tiêm vaccine
Không nên sử dụng rượu bia sau khi tiêm vaccine

Thực phẩm chứa Cafein

Cafein có thể làm tăng tần số nhịp tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng nhiều. Chính vì vậy, không nên uống cà phê, trà sau khi tiêm có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc và theo dõi những biểu hiện sau khi tiêm chủng. 

Chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất phụ gia có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Việc sử dụng các loại thực phẩm này tăng nguy cơ béo phì, viêm miễn dịch và kháng insulin dẫn đến rối loạn điều hòa hệ thống miễn dịch. 

Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe mùa Covid

Những loại chất béo tốt và không tốt cho sức khỏe
Những loại chất béo tốt và không tốt cho sức khỏe

Việc đáp ứng của cơ thể sau khi tiêm Vaccine ở từng người sẽ khác nhau. Không có loại thực phẩm nào có khả năng chống lại sự tấn công của Covid 19 nhưng một chiến lược ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt, giúp cơ thể nhanh hình thành kháng thể. Trên đây là những thực phẩm nên dùng sau khi tiêm Vaccine Covid 19 mà bạn nên quan tâm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu có bất cứ khó khăn thắc mắc nào hãy liên hệ với Enlever Tea VN để được tư vấn chi tiết nhất.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *